Vesi on ihmiskeholle tärkein aine. Se on mukana prosessissa, jossa kehomme jokainen solu toimii kunnolla. Ilman sitä selviämme vain muutaman päivän. Japanilainen vesiruokavalio on yksi tapa muistaa juoda vettä ja välttää nestehukkaa joka päivä. Mitkä ovat japanilaisen ruokavalion pääperiaatteet?
Miksi japanilaiset naiset ovat niin pieniä?
Japanilainen vesidieetti on tapa juoda vettä tietoisesti. Vaikka tällä käytännöllä on lukuisia terveyshyötyjä, ei ole tieteellistä näyttöä sen vaikutuksista kehoon. Oikea nesteytys on välttämätöntä terveyden ja hyvinvoinnin ylläpitämiseksi.
Tärkeä osa japanilaista vesiruokavaliota on huoneenlämpöisen tai haalean veden juominen heti heräämisen jälkeen ruoansulatuskanavan puhdistamiseksi ja suoliston terveyden parantamiseksi. Japanilaiset uskovat, että kylmä vesi voi vaikuttaa negatiivisesti terveyteen.
Tiedetään hyvin, että asianmukainen nesteytys on avain terveyteen, joka varmistaa oikean aivojen toiminnan, ylläpitää vakaata energiatasoa ja säätelee kehon lämpötilaa ja verenpainetta. Riittävän veden juominen päivittäin voi auttaa estämään ummetusta, päänsärkyä ja munuaiskiviä. Lisäksi vesitasapaino palauttaa sydän- ja verisuonijärjestelmän, toimittaa pään ja sydämen happea.
Auttaako japanilainen ruokavalio todella laihduttamaan?
Vesi voi auttaa hallitsemaan ruokahaluasi ja edistää painonpudotusta. Veden juominen ennen ateriaa täyttää vatsan, mikä auttaa sinua tuntemaan kylläisyyttä nopeammin. Tämän seurauksena syömme vähemmän ruokaa, mikä johtaa kalorirajoituksiin. Sokeroitujen juomien korvaaminen vedellä vähentää automaattisesti kulutettujen kalorien määrää.
Lisäksi joskus ihmisen aivot antavat virheellisesti tietoa ja tulkitsevat janon tunteen nälän tunteeksi. Siksi juo vettä ja keho kiittää sinua.