Oman kehon hallinta ei ole helppoa. Se on pohjimmiltaan kokonainen ekosysteemi, josta sinulle on annettu vastuu kysymättä. Ja nyt sinun täytyy kastella sitä joka päivä. Jatkuvasti. Lasillinen vettä, sitten toinen ja toinen… ja niin edelleen. Sinun täytyy jatkuvasti niellä nesteitä ikään kuin elämäsi riippuisi siitä. Ja itse asiassa se tekeekin.
Mutta kuinka paljon vettä meidän pitäisi juoda päivässä?
Asiantuntijoiden suositukset vaihtelevat kahdesta kolmeen litraa päivässä, riippuen koosta, ilmastosta ja kuinka paljon liikumme. Meidän on aina muistettava, että vesi tekee enemmän kuin vain pitää meidät hengissä. Se säätelee kehon lämpötilaa, parantaa aivojen toimintaa, edistää tervettä ihoa, antaa soluille tärkeitä ravintoaineita ja huuhtelee pois haitallisia myrkkyjä ja kuona-aineita.
Monet ihmiset eivät seuraa tarkasti, kuinka paljon he juovat tai mitä he juovat. Vesi on surullista verrattuna kahviin, jääteen tai kolaan. Ja kenellä on aikaa käydä vessassa kahden päivän välein, kun on määräaika tavata, sähköpostit vastata ja puhelut osallistua? Täytyy myöntää, että minäkin kuuluin niihin, jotka hoitavat vedenottonsa melko huolimattomasti, kunnes eräänä päivänä kysyin itseltäni: puuttuuko meiltä jotain? Voisiko elämämme todella muuttua, jos vain pysyisimme säännöissä ja lisäisimme veden saantiamme? Oli vain yksi tapa selvittää.
Tässä on mitä tapahtuu:
1. Päivät yhdestä kolmeen
Monet ihmiset ajattelevat, että veden juominen on helppoa. Loppujen lopuksi se on vain lasin täyttäminen, tyhjentäminen ja sen täyttäminen uudelleen. Päivän ensimmäisen litran osalta se on käytännössä kaikki. Toisen jälkeen asiat muuttuvat monimutkaisemmiksi. Joka kerta kun liikut, tuntuu kuin kuumavesipulloa ravistettaisiin voimakkaasti. Tunnet olosi niin turvotuksi nesteestä, että et voi syödä edes suklaapatukkaa. Sinun on myös noustava työpöydältäsi 20-30 minuutin välein mennäksesi vessaan. ”Oletko kunnossa?” — joku kysyy nähdessään sinun menossa vessaan jo toista kertaa. ”Hienoa”, vastaat jylläävällä äänellä, koska et voi keskittyä muuhun kuin pissan tarpeeseen. Sinulla ei ole enää aikaa small talkille: juomavedestä on tullut kokopäivätyösi.
2. Päivät kolmesta viiteen
Tämän vesihaasteen kolmannen päivän aamunkoitteessa joitain parannuksia alkaa olla havaittavissa. Aiemmin, noin kahden aikaan iltapäivällä, minulla oli lama, joka kesti iltaan asti. Luulin sen johtuvan vuorokausirytmeistäni tai synnynnäisestä ongelmasta, mutta kokeen aikana huomasin, että tätä keskipäivän kolaria ei enää tapahtunut. Itse asiassa olin paljon valppaampi ja keskittyneempi koko päivän. Ei liioitellulla tavalla, kuten silloin, kun juot paljon kofeiinia. Lisäksi ajatukseni pystyivät järjestäytymään täydellisesti ilman, että minua henkisesti väsytettiin. Olin tuottavampi ja ehdottomasti vähemmän laiska.
3. Päivät 5-7
Kun katson peiliin viikon kokeilun jälkeen, huomaan, että kasvoni ovat kirkkaammat. Ei paljon kirkkaampi, kuten surullisen kuuluisan Erzsebet Bathoryn jälkeen, kun hänen kasvonsa oli tehty ihmisverellä. Tarkoitan, että kasvoni näyttävät samalta kuin päivinä, jolloin ne ovat paremmassa kunnossa. Muut eivät huomaa sitä, mutta minusta se näyttää kirkkaammalta. Lisäksi minulla on edelleen henkisen selkeyden tunne ja laiskuuden puute. Siitä lähtien, kun aloin juomaan päivittäistä 2,5 litraa, en ole väsynyt ennen kuin on aika mennä nukkumaan.
