Monilla yrteillä on lääkinnällisiä ominaisuuksia, jotka voivat vahvistaa immuunijärjestelmää, parantaa ruoansulatusta ja jopa lievittää stressiä.
Ruusunmarjatee: rikas C-vitamiinin lähde
Valmistus: Kuivatut ruusunmarjat infusoidaan kiehuvassa vedessä 10-15 minuuttia. Makeamman maun saamiseksi voit lisätä hunajaa.
Edut: Tämä on erinomainen C-vitamiinin lähde, vahvistaa immuunijärjestelmää, sillä on antioksidanttisia ominaisuuksia ja se auttaa alentamaan verenpainetta.
Inkivääritee: energisoi ja sillä on tulehdusta ehkäisevä vaikutus.
Valmistus: Tuore inkivääri raastetaan ja infusoidaan kiehuvassa vedessä 5-10 minuuttia. Rikkaamman maun saamiseksi voit lisätä sitruunaviipaleen ja teelusikallisen hunajaa.
Hyödyt: Stimuloi verenkiertoa, vähentää tulehdusta, lievittää lihas- ja nivelkipuja, edistää ruoansulatusta ja sillä on antiviraalisia ominaisuuksia.
Seljanmarjatee: rauhoittava ja tulehdusta ehkäisevä
Valmistus: Kiehauta jyrkästi kuivattuja kellunkukkia kiehuvassa vedessä 5-7 minuuttia.
Edut: Alentaa kuumetta, rauhoittaa yskää, sillä on anti-inflammatorisia ominaisuuksia ja se auttaa lievittämään kurkkukipua.
Kamomillatee: Rentouttaa ja parantaa ruoansulatusta
Valmistus: Liota kuivattuja kamomillakukkia kiehuvassa vedessä 5-7 minuuttia.
Edut: Rauhoittaa hermostoa, parantaa unta, edistää ruoansulatusta ja sillä on anti-inflammatorisia ominaisuuksia.
Minttutee: Virkistää ja parantaa ruoansulatusta
Valmistus: Liota tuoreita tai kuivattuja mintunlehtiä kiehuvassa vedessä 3-5 minuuttia.
Hyödyt: Parantaa ruoansulatusta, lievittää päänsärkyä, on viilentävä vaikutus ja auttaa vähentämään stressiä.
Yrttiteetillä on monia terveyshyötyjä, ja ne voidaan helposti sisällyttää päivittäiseen ruokavalioosi. Valitse ne, joista pidät eniten ja nauti niiden lämmöstä ja mausta talvella.