Iltapäiväunet tekevät enemmän kuin vain palauttavat energiaa, tutkimus osoittaa. Lääkärit suosittelevat säännöllisesti nukkumista, erityisesti terveydellisistä syistä.
Unen puute voi aiheuttaa vakavaa haittaa sydämelle, koska se voi johtaa korkeaan verenpaineeseen, sydämen vajaatoimintaan ja jopa sydänkohtauksiin.
Uusi tutkimus on kuitenkin osoittanut, että sydän- ja verisuonisairauksien riskiä voidaan pienentää ottamalla torkut viikonloppuisin. Tämä on varmasti hyvä uutinen monille ihmisille.
Tulokset osoittavat, että unen puutteesta kärsivät ihmiset eivät sairastu sydän- ja verisuonisairauksiin, jos he nukkuvat eniten viikonloppuisin, sanoo Zechen Liu Pekingin kansallisesta sydän- ja verisuonikeskuksesta.
Nukkuminen vähentää sydän- ja verisuonisairauksien riskiä
”Riittävä kompensoiva uni liittyy pienempään sydän- ja verisuonisairauksien riskiin”, sanoi Yangjun Sun Pekingin kansallisesta sydän- ja verisuonikeskuksesta European Society of Cardiology -yhdistyksen kokouksessa. Viikonloppuisin nukkuminen voi vähentää riskiä 20 prosentilla, Song sanoo. Yhteys on erityisen vahva ihmisillä, jotka nukkuvat säännöllisesti liian vähän viikon aikana, Song sanoo.
Viikonlopun kompensoivan unen ja sydän- ja verisuonitautien välisen yhteyden tutkimiseksi tutkijat analysoivat noin 90 000 ihmisen tietoja suuressa tietokannassa. Koehenkilöt olivat aiemmin ilmoittaneet kuinka monta tuntia he nukkuivat viikossa. Sen perusteella heidät jaettiin neljään yhtä suureen ryhmään sen mukaan, kuinka paljon he onnistuivat nukkumaan viikon aikana.
Alle seitsemän tunnin nukkuminen yössä määriteltiin univelkaksi, joka vaikutti 19 816:een tutkimukseen osallistuneista eli lähes 22 prosenttiin. Muut koehenkilöt ilmoittivat ajoittain riittämättömästä unesta, mutta heillä ei määritelmän mukaan ollut univelkaa.
Erilaisten sydänsairauksien, kuten sepelvaltimotaudin, sydämen vajaatoiminnan, eteisvärinän ja aivohalvauksen diagnosoinnissa tutkijat käyttivät tietoa sairaalassaolosta ja kuolleiden potilaiden kuolinsyystä.
Tutkimus osoittaa: riski pienenee lähes 20 prosenttia
Lähes 14 vuoden tarkkailun jälkeen havaittiin, että eniten nukkuneilla oli 19 prosenttia pienempi sydän- ja verisuonisairauksien riski kuin vähiten nukkuneilla.