Inspiraatiota voivat saada niin sanottujen sinisten vyöhykkeiden asukkaat – maailman alueet, joilla ihmiset elävät poikkeuksellisen pitkään ja pysyvät hyvässä kunnossa. Yksi niiden pitkäikäisyyden salaisuuksista on yksinkertainen yrttiuute, jota he valmistavat päivittäin. Missä yrteissä on pitkän iän salaisuus?
Pitkäikäisyyden reseptiä etsiessään kannattaa kiinnittää huomiota siihen, mitä Blue Zonesin asukkaiden pöydillä on. Nämä ovat paikkoja maailmassa, joissa poikkeuksellisen suuri määrä ihmisiä täyttää 100-vuotissyntymäpäiväänsä nauttien terveydestä ja elinvoimasta. Kuten käy ilmi, yksi heidän päivittäisistä rituaaleistaan on yksinkertaisen yrttihapon juominen. Terveyden parantamiseksi ja eliniän pidentämiseksi tarvitset vain kolme ainesosaa, jotka todennäköisesti ovat keittiössäsi. Mitä tämä ainutlaatuinen juoma tekee?
Sinisten vyöhykkeiden asukkaiden tutkimus on osoittanut, että heidän ruokavalionsa ja elämäntyylinsä vaikuttavat valtavasti elämän pituuteen ja laatuun. Osoittautuu, että yksi heidän päivittäisistä rutiineistaan on se, että juo säännöllisesti kolme yksinkertaista ja helposti saatavilla olevaa yrttiä: salviaa, oreganoa ja timjamia.
Miksi nämä yrtit?
Salvia: sitä on käytetty vuosisatojen ajan luonnonlääketieteessä sen anti-inflammatoristen, antibakteeristen ja antioksidanttisten ominaisuuksien vuoksi. Se auttaa parantamaan muistia ja keskittymiskykyä.
Oregano: voimakas antioksidantti, joka suojaa soluja vaurioilta. Sillä on anti-inflammatorisia ja antibakteerisia ominaisuuksia.
Timjami: Vahvistaa immuunijärjestelmää, sillä on yskäystä eristäviä ja antibakteerisia ominaisuuksia.
Miksi kolmen yrtin infuusio on niin hyödyllinen?
Taistelee vapaita radikaaleja vastaan: yrttien sisältämät antioksidantit neutraloivat haitallisia vapaita radikaaleja, hidastaen ikääntymisprosessia ja vähentäen syöpäriskiä.
Vahvistaa sydäntä: infuusio auttaa alentamaan verenpainetta, säätelee kolesterolitasoja ja vähentää sydän- ja verisuonitautien, kuten sydänkohtauksen ja aivohalvauksen, riskiä.
Parantaa aivojen toimintaa: Infuusion sisältämät yrtit stimuloivat aivojen toimintaa, parantavat muistia ja keskittymiskykyä sekä suojaavat hermoston rappeutumissairauksilta, kuten Alzheimerin taudilta.
Vahvistaa immuunijärjestelmää: Infuusion säännöllinen nauttiminen auttaa torjumaan infektioita ja vahvistaa kehon vastustuskykyä.
Kuinka tehdä kolmen yrtin infuusio?
Infuusion valmistaminen on hyvin yksinkertaista. Kaada vain kuumaa vettä kuivattujen tai tuoreiden yrttien päälle ja anna hautua muutama minuutti. Voit kokeilla yrttien mittasuhteita löytääksesi suosikkimausi.
Maun parantamiseksi voit makeuttaa infuusiota hunajalla tai sitruunamehulla.
Kenelle infuusion käyttöä ei suositella?
Vaikka kolmen yrtin infuusio on yleensä turvallinen, siinä on joitain vasta-aiheita. Sitä eivät saa käyttää pienet lapset, raskaana olevat ja imettävät naiset tai henkilöt, jotka ovat yliherkkiä jollekin ainesosalle. Ennen hoidon aloittamista on otettava yhteys lääkäriin.