Voit tehdä kotitekoisia infuusioita teestä, yrtteistä ja kuivatuista hedelmistä. Kaikki eivät kuitenkaan tiedä, että mausteet toimivat yhtä hyvin niitä valmistettaessa. Syksyllä kannattaa käyttää esimerkiksi kanelia. Se ei vain tuoksu hyvältä, vaan sillä on myös monia terveyshyötyjä. Mihin kanelin sisältävän veden juominen auttaa? Annamme sinulle vihjeen.
Mihin kanelin sisältävän veden juominen auttaa?
Kanelivedellä, kuten lämpimällä sitruunavedellä, on monia terveyshyötyjä. Syksyllä ja talvella, kun olemme paljon alttiimpia vilustumiselle ja flunssalle, se auttaa suojaamaan kehoa infektioilta. Kaikki johtuu kanelin bakteereja tappavista ja lämmittävistä ominaisuuksista. Lisäksi kaneli sisältää antioksidantteja, jotka auttavat neutraloimaan vapaiden radikaalien haitallisia vaikutuksia. Lisäksi niillä on tulehdusta ja syöpää estäviä ominaisuuksia ja ne estävät ennenaikaista ikääntymistä. Tätä maustetta suositellaan myös diabeetikoille ja insuliiniresistenssille, sillä sillä on verensokeria sääteleviä ominaisuuksia. Sillä on myös myönteinen vaikutus verenkiertoelimistöön, tukee sydäntä ja auttaa ylläpitämään oikeaa kolesterolitasoa.
Kaneli ei vain lisää ruokiin ja juomiin upeaa makua, vaan myös edistää niiden asianmukaista ruoansulatusta. Sillä on suotuisa vaikutus ruoansulatusjärjestelmään, se ehkäisee ilmavaivat ja voi helpottaa vatsavaivoja. Kannattaa myös huomioida, että kanelin säännöllinen käyttö voi tukea tarpeettomien kilojen pudotusta, sillä sillä on aineenvaihduntaa kiihdyttävä vaikutus. Minulle on tunnustettu myös ruokahalua hillitseviä ominaisuuksia. Emme myöskään voi unohtaa, että kanelivesi on loistava tapa kosteuttaa kehoa. Tästä on syytä huolehtia syksyllä, sillä juomavesi auttaa varmistamaan muun muassa hyvän terveyden, keskittymiskyvyn, oikeanlaisen suolen toiminnan ja ihon kunnon.
Kaneliveden valmistus:
- 250 ml kuumaa vettä,
- 1/2 tl kanelia,
- 1 tl hunajaa,
- 1-2 ruokalusikallista sitruunamehua.
Kaada kaneli kuppiin, kaada kuumaa vettä, sekoita ja anna hautua muutama minuutti. Kun kastike on jäähtynyt, lisää hunaja ja puristettu sitruunamehu ja sekoita kaikki.
Jos haluat rajoittaa kalorien saantia, voit jättää hunajan pois tai korvata sen erytritolilla.
Voit juoda kanelivettä mihin aikaan päivästä tahansa. Sen juominen tyhjään vatsaan kosteuttaa sinua hyvin yön jälkeen ja stimuloi ruoansulatusjärjestelmää. Voit juoda sitä myös aterioiden jälkeen ruuansulatuksen tukemiseksi. Jos otat sen ennen ateriaa, vähennät ruokahaluasi, mikä auttaa hallitsemaan syömäsi ruoan määrää, millä on suotuisa vaikutus painonpudotukseen. Tällainen juoma voi myös auttaa vähentämään välipalanhalua aterioiden välillä: välipalan sijaan juo kanelivettä.