Vaikuttaja on levinnyt syömään tonnia banaaneja päivittäin ja jakaessaan ruokavalionsa verkossa. Mutta mikä ensi silmäyksellä näyttää ”vain” oudolta, herättää myös kritiikkiä.
Banaaniruokavalio: enemmän viruksia kuin vitamiineja?
Friedman jakaa säännöllisesti videoita, joissa hän aloittaa päivänsä kahdeksan nippun banaanismoothiella, jota seuraa hedelmäruokia ja minimalistinen illallinen. Videoissa hän esittelee ylpeänä viikoittaisia ostoksiaan: 14 banaaniterttua – yhteensä noin 70. Tämä liiallinen banaaninkulutus on ansainnut Friedmanille mainetta, mutta myös paljon kritiikkiä.
Vaikka jotkut käyttäjät kutsuvat sitä humoristisesti ”TiTokin parhaaksi komediakanavaksi”, toiset ovat ilmaisseet huolensa. Erityisesti Friedmanin nimike ”sertifioitu ravitsemusterapeutti” on kyseenalaistettu, koska hän sai todistuksensa vain verkossa. Monet arvostelevat niiden sisältöä väärän kuvan luomisesta terveellisestä syömisestä ja veganismista.
Onko niin paljon fruktoosia pahasta?
Ravitsemusasiantuntija varoittaa: Friedmanin yksipuolinen ruokavalio sisältää merkittäviä riskejä. Vaikka banaanit sisältävät runsaasti kaliumia ja kuitua, ne sisältävät paljon fruktoosia. Liiallinen kulutus voi johtaa hampaiden reikiintymiseen ja lisätä lihavuuden, tyypin 2 diabeteksen ja lipidihäiriöiden riskiä.
Friedmanin ruokavaliosta puuttuu myös tärkeitä ravintoaineita, kuten proteiineja ja terveellisiä rasvahappoja. Puutosoireita voi esiintyä, mukaan lukien nesteen kertyminen, immuunipuutos ja näköhäiriöt.
Johtopäätös
Viraalisuus saattaa toimia TikTokissa, mutta kun kyse on omasta terveydestäsi, tasapainoinen ruokavalio on ratkaisevan tärkeää. Banaanit ovat terveellisiä, mutta 70 viikossa ei pitäisi olla ruokalistallasi.