Nämä pienet hedelmät ovat todellinen vitamiinipommi ja luonnollinen superruoka. Tästä huolimatta kuulemme edelleen vähän acerolasta, jolla on lukuisia hyödyllisiä ominaisuuksia. Se on luonnollinen tapa vahvistaa immuunijärjestelmää, mutta ei vain sitä. Mitä muita etuja tällä ainutlaatuisella hedelmällä on?
Jotkut voivat tuntea acerolaa Barbadosin kirsikkana. Se on Keski-Amerikasta kotoisin olevan ikivihreän pensaan pieni punainen hedelmä. Acerola-hedelmien väri vaihtelee kypsyysasteen mukaan. Niiden hedelmäliha on erittäin mehukasta ja hieman hapan.
Acerola-hedelmät ovat erittäin herkkiä ja pilaantuvat nopeasti poiminnan jälkeen. Siksi acerola on useimmiten saatavilla mehun, kuivattujen hedelmien, kapseleiden tai jauheen muodossa. Jos joku tuntee tämän hedelmän, se johtuu valtavasta C-vitamiinimäärästä, jota on paljon enemmän kuin esimerkiksi sitrushedelmissä.
Valtava C-vitamiiniannos ei kuitenkaan ole acerolan ainoa hyöty. Lisäksi tämä hedelmä on hyvä A- ja B-vitamiinien lähde. Lisäksi acerola sisältää flavonoideja ja karotenoideja, jotka ovat luonnollisia antioksidantteja, sekä lukuisia kivennäisaineita, kuten kalsiumia, magnesiumia ja fosforia.
Mitä hyötyä acerolasta on? Näiden happamien hedelmien ominaisuudet
Rikkaan koostumuksensa ansiosta acerola tukee kehoa monella tasolla. Näiden hedelmien sisällyttämisellä ruokavalioon on monia etuja. Yksi suurimmista eduista etenkin syksyllä ja talvella on immuunijärjestelmän vahvistaminen. Ja kaikki tämä korkean C-vitamiinipitoisuuden ansiosta. Vain 3 palaa acerola-hedelmää voi täydentää kehon päivittäisen tämän vitamiinin tarpeen, joka on korvaamaton tuki immuunijärjestelmälle. Lisäksi acerola toimii luonnollisena antioksidanttina, joka neutraloi vapaiden radikaalien toiminnan. Tämän ansiosta se hidastaa ikääntymisprosessia ja voi myös auttaa vähentämään monien sairauksien, kuten ateroskleroosin, riskiä. Näillä hedelmillä on myös antibakteerisia ominaisuuksia.
Acerola ansaitsee huomiota myös ihon kunnon suhteen. Yllä mainittujen antioksidanttien ansiosta sillä on positiivinen vaikutus sen ulkonäköön ja elastisuuteen. Se vähentää ryppyjä ja varmistaa haavojen nopeamman paranemisen. Mainitsemisen arvoista on acerolan sisältämä kuitu, joka on hyvä ruoansulatukselle ja vaikuttaa suotuisasti suolistoflooraan.
Miksi sinun pitäisi sisällyttää acerola ruokavalioosi?
Acerola on todellinen vitamiinipommi, joka tukee kehoa monella tasolla. Jos haluat pitää huolta terveydestäsi, sinun tulee sisällyttää se päivittäiseen ruokavalioosi. Sitä suositellaan erityisesti C-vitamiinin puutteelle. Lisäksi acerolaa voidaan helposti ottaa eri muodoissa, esimerkiksi tablettien tai mehun muodossa. Acerolaa saa helposti myös jauheena, jota voit lisätä pirtelöihisi, kaurapuuroon tai smoothieen joka päivä. Acerola on hedelmä, joka on vaikuttava koostumukseltaan ja vaikutukseltaan, mutta monille se on tuntematon. Jos haluat pitää huolta vastustuskyvystäsi ja ihon kunnostasi, se kannattaa ottaa mukaan ruokavalioon. Jos käytät sitä säännöllisesti, huomaat varmasti vaikutuksen.