Tutkijat analysoivat UK Biobank -tietokannan tietoja 81 052 keski-ikäisestä ihmisestä, jotka käyttivät aktiivisuusmittaria viikon ajan. Osallistujista 22 368 ilmoitti, että he eivät liiku säännöllisesti tai käy kävelyllä korkeintaan kerran. Tutkimuksessa seurattiin osallistujien sydämen terveyttä marraskuuhun 2022 asti.
Tulokset osoittavat sen
naisilla, jotka harjoittivat keskimäärin 3,4 minuuttia voimakasta liikuntaa päivässä, mutta eivät harjoitelleet säännöllisesti, oli 45 % pienempi sydänkohtauksen, aivohalvauksen tai sydämen vajaatoiminnan riski.
kuin heidän passiiviset ikätoverinsa. Tarkemmin sanottuna sydänkohtauksen riski pieneni 51 % ja sydämen vajaatoiminnan riski 67 %.
Miehillä suhde oli vähemmän selvä. Niillä, jotka viettivät 5,6 minuuttia voimakasta liikuntaa päivässä, mutta eivät harjoitelleet säännöllisesti, oli 16 % pienempi riski saada sydän- ja verisuonitapahtumia.
British Heart Foundationin johtava kardiologi Regina Giblin sanoi, että vaikka tulokset olivat rohkaisevia, suositus työkykyisten tulisi harrastaa vähintään 150 minuuttia kohtalaisen intensiivistä liikuntaa viikossa.
Kansikuva on kuvitus. Kansikuvan lähde: Getty Images