Kerromme, miten voit laihduttaa kasvojasi ja muita ruumiinosia tekemättä käytännössä mitään.
Miten poistaa vatsa rasvaa – vinkkejä / kollaasi , kuva depositphotos.com
Hyvä kuva – jokaisen naisen unelma, mutta ylipaino, istumatyö ja tietysti laiska äiti, eivät edistä laihduttamista ja upean hoikan kehon hankkimista. On kuitenkin olemassa keino parantaa paitsi ulkonäköäsi, myös terveyttäsi – ota selvää, miten voit laihtua 10 kiloa tai enemmän ilman raastavaa treeniä ja nälkää.
Näin laihdutat kuukaudessa ilman terveysongelmia – lifehack
Olkaamme rehellisiä – kaikki meistä eivät pidä tiukoista dieeteistä, ruoan rajoittamisesta sekä kuntosalilla käymisestä ja ”raudan käyttämisestä”. Kaikilla ei ole mahdollisuutta ilmoittautua kunto-ohjelmaan, ja dilemma siitä, miten laihduttaa vatsaa, jalkoja tai kasvoja, huolestuttaa lähes jokaista naista.
Yksinkertainen vaihtoehto siihen, miten laihtua nopeasti kotona, on Leslie Sansonin treenit. On todettu, että tätä menetelmää kokeilleet naiset ovat laihtuneet jopa 13 kiloa kuukaudessa, vaikka kaikki riippuu tietysti lähtöpainosta, terveydentilasta ja treenityypistä.
Menetelmän ydin on se, että vain kävelet – sinun ei tarvitse tehdä mitään muuta. Harjoituksia on erilaisia ajan ja vaikeusasteen suhteen:
- 15 minuuttia – 1,5 kilometriä;
- 20 minuuttia – 3 kilometriä;
- 45 minuuttia tai enemmän – 4-6 kilometriä.
Voit menettää vatsa- ja muuta rasvaa eri tavoin – nopeammin tai hitaammin, koska vain sinä päätät, kuinka kauan harjoittelet ja kuinka nopeasti.
Miten voit laihtua ja mitä hyötyjä tällaisesta treenistä on
Itse asiassa Leslie Sansonin kanssa painonpudotuksen ydin jalkoihin, vatsaan tai kasvoihin on yksinkertainen – mitä aktiivisempi olet ja mitä enemmän kävelet, sitä nopeammin ja paremmin kalorit palavat. Tämä menetelmä on erityisen merkityksellinen niille, jotka elävät istumatonta elämäntapaa, joilla on istumatyö ja jotka eivät harrasta liikuntaa. Päävalmentajan ohella on useita muita – voit orientoitua mihin tahansa niistä.
Näitä harjoituksia kokeilleiden tyttöjen todistusten mukaan niiden hyödyt tulevat selviksi:
- ei väsymyksen tunnetta – kävely antaa energiaa;
- koordinaatio paranee;
- lisää veren ja imunesteen virtausta;
- lisää kestävyyttä;
- poltetut kalorit;
- laihtua;
- ei haitallista nivelille.
Ainoa asia, joka on tärkeää ymmärtää, on se, että paino putoaa hitaasti ja hyvin yksilöllisesti. Pienin määrä rasvaa, jonka voi menettää 30 päivässä, on 1,5kg, suurin 10-13, jos lähdetään todellisista tapauksista. Samaan aikaan ihmiset eivät rajoita itseään ruokavaliossa, eivät tee mitään muuta laihduttaakseen – 20-30 minuutin kävely riittää aivan hyvin. Joten jos et tiedä, miten polttaa vatsa rasvaa tai muita ”ongelma” alueita – kokeile rohkeasti näitä harjoituksia itsellesi.