Perunat ovat loistava hiilihydraattien lähde, sisältävät ruokavalion kuitua ja ovat helposti sulavia. Löydämme näistä vihanneksista A -vitamiini ryhmästä B, samoin kuin C ja paljon mineraaleja, kuten: kalium, fosfori, jodi, sinkki, magnesium, kupari tai mangaani. Perunoiden syöminen auttaa varmistamaan normaalin paineen ja sillä on myös positiivinen vaikutus ruuansulatukseen. Paras keitetään, koska ne täyttävät pitkään, ja lisäksi tässä versiossa on vähän kaloreita, On vain 70 kcal 100 g. Ihmettelet Kuinka keittää perunoita nopeasti ja tarvitsetko niiden suolata? Löydät vastauksia näihin ja muihin kysymyksiin alla olevasta artikkelista.
Kaadatko suolaa aina perunoiden kiehuvaan veteen? Osoittautuu, että tätä ei tarvita. Jos haluat vähentää suolan kulutusta terveyden vuoksi, korvaa se mausteilla. Kiitos, jonka perunat ovat vielä arvokkaampia ja saavat ainutlaatuisen aromin.
Mietitkö, mitä lisätä perunoihin suolan sijasta? He toimivat täällä hyvin laakerinlehdetKaksi ja useita palloja mustapippuria riittää. Voit myös kokeilla muita yrttiyhdistelmiä, se toimii hyvin: fenugreek, kumina, tarragon, rosmariini, oregano, timjami, salvia ja suolainen. Se sopii myös täydellisesti keitetyille perunoille Esimerkiksi tuoreet vihreät: tilli, persilja tai latage.
Voit maustaa keitetyt perunat mausteilla tai yrtteillä, kun ne ovat lautasella. Ripottele ne paprikoilla, kuivattulla valkosipulilla tai sipulilla, tuoreella tillillä, ruohosipulilla tai persiljalla.
Todennäköisesti kaikki ainakin kerran, kysymykseen ”Kun on illallista?”, Hän vastasi lausunnolla ”Kuinka perunat kokkivat”. Jos haluat nopeuttaa perunoiden keittämisprosessia kuorinnan jälkeen, leikkaa ne pienempiin paloiksi, niin ne ovat pehmeitä nopeampia. Sen sijaan, että odotat veden kiehua, voit käyttää vedenkeittimestä kiehuvaa vettä. Toinen taitava patentti lisää pienen voin lisääminen kiehuvaan veteen – teelusikallinen riittää.