Eräs Norjan kansanterveyden tutkijat eräs 18-28 ikäryhmiä tutkittiin vuonna 2022 tehdyssä kansallisessa edustajatutkimuksessa. Asiantuntijat analysoivat unen esisarjan käytön ja untapojen välistä suhdetta. Tutkimuksessa, joka julkaistiin myös psykiatrian rajoissa, sosiaalisen median ja muun näytön toiminnan rajat.
Gunnhild Johnsen Hjetland, tutkimuksen johtava kirjoittaja Se ei ole tärkein tekijä tarkalleen, millainen toiminta on, vaan itsessään näytön käyttö on ratkaiseva tekijä unihäiriöiden kehityksessä.
Emme löytäneet merkittävää eroa sosiaalisen median ja muiden näytön toimintojen välillä, mikä viittaa siihen, että näytön käyttö itsessään on avaintekijä unen häiriöissä
Tutkija sanoi.
Kyselyn osallistujilta kysyttiin, käytetäänkö digitaalisia laitteita nukkumaan mennessä. Sisällytettiin mahdollisiin toimintoihin Elokuvan katselu, televisio, sosiaalisen median käyttäminen, Internet -selaaminen ja soittaminen.
69%näytön käyttäjistä on ilmoittanut, että sosiaalinen media ja muut näytöt ovat suorittamassa ennen nukkumaanmenoa.
Tutkijat korostivat, että vaikka suhde löydettiin illan näytön käytöstä ja He eivät voineet luoda syy -suhdetta unihäiriöiden välillä. Hjjetland huomautti myös, että tutkimus ei voi esimerkiksi määrittää, aiheuttaako näytön käyttö unettomuudesta vai käyttävät unettomia opiskelijoita enemmän näytölle.
Joshua Piper, eräs ResMed UK: n uniharjoituksen mukaan tutkimus tarjoaa arvokasta näyttöä elektronisten laitteiden kielteisestä vaikutuksesta uneen. Aikaisemmat tutkimukset viittaavat siihen, että näytön tai yötilan käyttämiseen ei käytetä näytön käyttöä, vaan vieritys itse ja vuorovaikutus laitteen kanssa aiheuttaa unihäiriöitä.
Asiantuntijat ehdottavat, että ihmiset Pian ennen nukkumista, lopeta digitaalisten laitteiden käyttö. Lisäksi, kuten muut tutkimukset ovat korostaneet, se voi auttaa paljon parantamaan unen laatua säännöllisen nukkumaanmenon ja nousun sekä illan rentoutumistoimenpiteiden, kuten hengityselinten, kanssa.
Kansikuva on kuva. Kansikuvan lähde: Getty Images