On paljon puhetta siitä, ettei liioittelematta kahvin määrää päivän jälkipuoliskolla. Koska suuri annos kofeiinia iltapäivällä ja illalla voi heikentää unen laatua. Jos haluat kahvin vaikuttavan vartaloosi mahdollisimman hyvin, juo se oikeaan aikaan. Millä tunnina on parasta juoda kahvia? Vastaus on tieteellisessä tutkimuksessa.
Kahvi Ensinnäkin hänet arvostetaan omakseen stimuloivat ominaisuudet. Hän tukee keskittymistä ja keskittymistä, minkä vuoksi monet ihmiset tavoittavat sen heti heräämisen jälkeen. Kahvin juomisella on myös positiivinen vaikutus hermostoon, mukaan lukien aivotyöt, parantaa mielialaa ja sillä on masennuslääke. Se johtuu myös toiminnasta Alzheimerin ja Parkinsonin taudin kehittymisen riskin vähentäminen. Siinä on myös anti -inflammatorinen ja syövän vastainen vaikutus.
Juomalla on myös aineenvaihdunta, jonka ansiosta se parantaa laihtumisprosessia. Kahvi on myös Ominaisuudet, jotka tukevat ruuansulatusta ja suoliston peristaltian parantamista. On kuitenkin pidettävä mielessä, että joillakin ihmisillä voi olla jopa pieni laksatiivinen vaikutus. Lisäksi säännöllisesti Kahvin juominen vähentää rasvamaksan riskiä. Lisäksi kahvi auttaa vähentää tyypin toisen diabeteksen riskiä.
Kahvin juomisessa on verenkierto, joka paranee. Lisäksi se sisältää klorogeenihappoa, jolla on antioksidantti, jonka ansiosta se parantaa verisuonten verenvirtausta ja vähentää triglyseridejä. Kahvin säännöllinen juominen vähentää verenpainetaudin ja sydänsairauksien riskiä.
Tohtori Bartek Kulczyński, joka jakaa päivittäin YouTube -kanavan dieettitiedot kanavallaan, yhdessä elokuvista ehdottaa, että Milloin tavoittaa kahvia. Mainitsee viimeisimmän tutkimuksen tulokset jonka kahvia löydettiin välillä kello 4 AM ja keskipäivällä jopa 31 prosenttia. Vähemmän ennenaikaisen kuoleman riskiä sydän- ja verisuonisairauksista ja 10 prosenttia. muista syistä. Hän huomauttaa myös, että samaan aikaan nämä tulokset eivät sovellettu ihmisiin, jotka näkivät kahvia iltapäivällä. Siksi päätelmät ovat selkeät, jos haluat huolehtia sydän- ja verisuonijärjestelmästä, ja varmistat samalla oikean nukkumisen yöllä, on parasta juoda kahvia keskipäivään saakka.
Lisäksi, Kahvin juominen päivän ensimmäisellä puoliskolla auttaa torjumaan tulehduksia paljon paremmin. Tohtori Bartek Kulczyński huomauttaa, että kehomme on, että kehomme tulehduksellisimmat yhdisteet. Siksi kahvin anti -inflammatoristen ominaisuuksien maksimoimiseksi on syytä juoda sitä ennen keskipäivää.
On syytä huomata samanaikaisesti, Se, että kahvin juominen ennen aamiaista ei ole hyvä valinta ihmisille, jotka kamppailevat ruoansulatusjärjestelmän sairauksien, kuten refluksin tai vatsahaavojen kanssa. Koska tämä juoma voi ärsyttää mahalaukun limakalvoa. On myös syytä mainita, että jotkut ihmiset voivat juomalla kahvia tyhjään vatsaan, he voivat tuntua ärtyvältä ja ahdistuneisuudesta. Jos sinulla ei kuitenkaan ole sellaisia vasta -aiheita, ja aamukahvin jälkeen tunnet olosi hyväksi, voit tavoittaa sen ennen aterian syömistä.