Mustapippuri on todellinen aktiivisten aineiden rikkaus, joka tukee kehomme monin tavoin. Sen tärkein ainesosa on piperiini – Ominaisuudesta vastaava alkaloidi. Pippuri on kuitenkin enemmän kuin vain kulinaarinen mauste. Säännöllinen teetä juominen lisäämällä pippuria voi tuoda tuloksia, jotka yllättävät monia ravitsemusterapeutteja.
Vuodesta 2023 tutkimukset osoittivat sen Piperiinin säännöllinen kulutus parantaa veren lipidiprofiilia, mikä vähentää kokonaiskolesterolin tasoaLDL ja triglyseridit ylipainoisissa ja liikalihavuissa. Piperiinin vaikutus rasvan aineenvaihduntaan voi olla lupaava terapian elementti, joka tukee painon vähentämistä ja aineenvaihduntatautien, kuten tyypin 2 diabeteksen tai metabolisen oireyhtymän torjuntaa.
Kansallisten terveysinstituuttien (NIH) ja Medlineplusin tutkimusryhmät ovat osoittaneet, että pipperiinin sisältämällä piperiinillä on ominaisuuksia, jotka lisäävät termogeneesiä, ts. Kehon lämmöntuotantoprosessia. Tämä vaikutus vahvistettiin lukuisissa laboratoriokokeissa, jotka ovat osoittaneet, että piperiini aktivoi kehon TRPV1 -reseptorit edistäen rasvan nopeampaa kulutusta, mikä tarkoittaa aineenvaihdunnan kiihtymistä ja polttaa enemmän kaloreita jopa levossa.
Tarkista myös–
On myös syytä tietää se Piperiini stimuloi suolahapon eritystä vatsassa. Mustapippurin säännöllinen kulutus voi siksi lisätä ruuansulatusentsyymien aktiivisuutta ja nopeuttaa rasvojen ja proteiinien jakautumista. Ruoat imeytyvät nopeammin ja tehokkaammin– jotka voivat vähentää vatsavaivoja ja ilmavaivat. Peppari voi auttaa myös kroonisen tulehduksen torjunnassa, mikä on yleinen syy aineenvaihdunnan ja terveyden ongelmiin. Se taistelee myös vapaita radikaaleja, suojaamalla soluja vaurioilta ja hidastaa ikääntymisprosessia.
Kansallisen bioteknologian tietokeskuksen (NCBI) tekemä tutkimus Osoita, että piperiini voi lisätä B6-vitamiinien, C: n sekä seleenin ja koentsyymin Q10 imeytymistä jopa 30–40 prosentilla. Laihtumisen yhteydessä tämä tarkoittaa, että pippurin säännöllinen kulutus pippurilla edistää kalorien polttamista, mutta tukee myös ruokavalion ravintoaineiden parempaa käyttöä kiihdyttäen aineenvaihduntaa.
Tee pippurilla voi tuntua epätavalliselta yhdistelmältä, mutta juuri tämä yhdistelmä on yhä suositumpi ihmisten keskuudessa, jotka haluavat päästä eroon ylimääräisistä kiloista. Miksi? Teetä sinänsä– Erityisesti vihreä tai musta– Sisältää katekiineja ja kofeiinia, jotka voivat tukea rasvanpolttoprosessia. Lisäämällä pippuria siihen, lisäämme termogeenistä vaikutusta, mikä johtaa vielä nopeampaan kalorien palamiseen. On kuitenkin muistettava, että suurten määrien pippuri voi ärsyttää vatsaa, etenkin ihmisillä, joilla on haavaumia tai refluksia.
Tea -vaikutus mustalla pippurilla on vahvempi, Jos kulutamme sitä muiden bioaktiivisten aineosien, kuten kurkumiinin kanssa (kurkuma) ,, kapsaisiini (Chili -paprikat) ,, inkivääri ja kardemumma. Pipperiinin antioksidantti- ja anti -inflammatorisilla ominaisuuksilla voi olla tärkeä rooli niveltulehdukseen tai sydän- ja verisuonisairauksiin liittyvien komplikaatioiden estämisessä. Piperiini parantaa myös insuliiniherkkyyttä, mikä auttaa ylläpitämään vakaan verensokeritason.
Peppurin kanssa on kulutettava teetä 1-2 kertaa päivässä, mieluiten aterioiden jälkeen ruuansulatuksen auttamiseksi. Valmistat sen heittämällä teelehdet tai kuppi kuppia ja kaatamalla ne kuumalla vedellä. Lisää pippuri, viipale inkivääriä ja ripaus kanelia. Viiden minuutin kuluttua suodata juoma, ja kun se jäähtyy, lisää hunajaa ja sitruunaa. Aluksi aloita pienemmällä määrällä pippuria, Noin 1/4 tl kuppia kohtija lisää vähitellen määrää 1/2 tl yksittäisestä toleranssista riippuen. Vaikutukset voivat olla näkyviä 2-3 viikon kuluttuaTäydelliset tulokset tulevat kuitenkin pidemmän käyttöjakson, vähintään 1-2 kuukauden kuluttua.