Bób kuuluu palkokasveihin, siinä on paljon proteiineja, kuitua ja foolihappoa. Kausi Terveellinen vihannes on suhteellisen lyhyt tätä varten, joten sen kannattaa käyttää sitä. Jotkut saavuttavat hänelle vastahakoisesti, koska ruoanlaiton aikana tuotetaan kovin miellyttävä tuoksu. Tarkistaa Kuinka keittää leveitä papuja niin, että se ei haise. Tarvitset vain yhden yksinkertaisen tempun, jonka ansiosta se on herkullinen eikä menetä väriä.
Sisä- nyrjäys On paljon aineita, joilla on suuri vaikutus vartaloon. Täällä on suuri annos foolihappo (B9 -vitamiini)jota suositellaan tuleville äideille, koska se vaikuttaa sikiön oikeaan kehitykseen. Lisäksi B9 -vitamiini osallistuu DNA -synteesiin, estää anemiaa ja ateroskleroosia. Papujen syöminen Tukee verenkiertoelimiä, auttaa murtamaan liian korkean ”huonon” veren kolesterolin, säätelee verenpainetta ja vähentää anemian riskiä. Sillä on myös positiivinen vaikutus hermostoon ja tukee myös Parkinsonin taudin hoitoa.
Bób on suuri vihannesproteiinin lähde, joka on kehon rakennusaine ja tukee lihastyötä. Löydämme myös Bob Ruokavaliokuitu, ruuansulatuksen tukeminen, suoliston asianmukaisen toiminnan varmistaminen sekä ilmavaivat ja ummetuksen estäminen. Kuitu auttaa myös Säätele veressä sokerin ja kolesterolin tasoa.
Boban sisältämät proteiinit ja kuidut vaikuttavat aterian kylläisyyteen, jonka ansiosta olemme täynnä pidempään, mikä vähentää välipalan halua. Tämä ainesosien yhdistelmä tukee aineenvaihduntaa ja Se parantaa painonpudotusta.
Ennen kuin pääset papulle, sinun on ensin kypsennä se. Huuhtele lyöty siivilässä, laita se sitten pottiin vedellä, sen tulisi olla kaksi kertaa niin paljon kuin papuja ja lisätä tasainen teelusika suolaa ja sokeria. Nuori leveä papu keittää 6-8 minuuttia, vanhempana, suuremmilla jymillä 10-15 minuutin ajan. Se on kuitenkin muutama minuutti ennen kypsennyksen päättymistä, varmista, että se on riittävän pehmeä. Lisää kiehuvaan veteen myös leveät pavut vihreät ja lujat teelusikallinen ruokasoodaa.
Ihmettelet Kuinka valmistaa leveitä papuja niin, että se ei haise? Riittää, että heität mausteita veteen, se voi olla Useita laakerinlehtiä, teelusikallinen kumina tai tuoreet tillioksot. Voit myös painaa hiukan pottiin Sitruunamehu.
Kuinka valmistaa leveitä papuja, jotta hän ei kukkii? Tämä kysymys häiritsee monia tämän vihannesten gourmeja. Asia on yksinkertainen. Tunnissa ennen keittämistä kaada kiehuva vesi niin, että se kattaa kaiken, mikä on potissa. Aseta noin tunnin ajan. Tan, hoito huuhtelee, mikä vastaa ilmavaivat. Vasta tämän ajan kuluttua keitä jyvät normaalisti. Voit lisätä tuoretta fenkolia, joka tukee suoliston työtä.