Kuumalla säällä on ehdottoman välttämätöntä huolehtia kosteus. On suositeltavaa juoda sitten 2,5-3 litraa vettä päivässä. Muutoin ei ole vaikea johtaa kuivumistilaan, joka ilmenee epämiellyttävistä oireista, kuten huimaus ja päänsärky, heikkous, kuiva suu tai lisääntynyt jano.
Mikä on parasta juoda kuumalla säällä? Kun ikkunan ulkopuolella olevat lämpötilat nousevat merkittävästi, on parasta tavoittaa tavallista mineraalivesi. On hyvä keskittyä korkean hallitsemaan, joka sisältää runsaasti elektrolyyttejä-nämä yhdisteet ovat avain kehon veden ja elektrolyytin tasapainon ylläpitämiseen. On myös hyvä idea valmistaa oma, Kotitekoinen limonadi. On syytä muistaa olla lisäämättä siihen liikaa sokeria.
Toinen juomisen arvoinen juominen on kuuma tee. Tämä on melko ilmeinen valinta, mutta kuppi tätä juomaa tekee kehosta intensiivisemmin salaisuuden hikeä – tämän prosessin tarkoituksena on jäähdyttää vartalo. Se on myös vedonlyönnin arvoinen infuusiot – kamomilla, minttu tai sitruunamamasta. Tällaiset juomat auttavat kehon kehossa ja virkistävät sen myös sensaatiomaisesti.
Lue myös:
On muistettava se Kuuma sää ei ole suositeltavaa kuluttaa tietyntyyppisiä juomia. Puhumme täällä pääasiassa alkoholi – Muun muassa olutta, viiniä tai erityyppisiä juomia. Tällaisilla juomilla on diureettinen vaikutus, mikä kiihdyttää kehon kuivumista ja johtaa elektrolyyttihäiriöihin. Lisäksi alkoholin kulutus lämmön aikana voi lisätä lämmön aivohalvauksen riskiä.
Mitä muuta sinun ei pitäisi juoda kuumalla säällä? Kun ulkona on monivaiheinen lämpö, on parempi luopua syömisestä makeita, hiilihapotettuja juomia. Niihin sisältyvä sokeri voi edistää janon tehostamista, kun taas kofeiinilla on diureettinen vaikutus, mikä edistää kuivumista.
Ensi silmäyksellä, kylmän ravistus Kuumana päivänä se voi tuntua hyvältä idealta. Kuitenkin osoittautuu, että tällaisia juomia tulisi myös rajoittaa, kun korkeat lämpötilat vallitsevat. Ne sisältävät usein huomattavia määriä rasvaista maitoa. Mainittu ainesosa on melko raskas keholle, mikä kuumana päivänä voi lisätä epämukavuutta. Jos haluamme juoda maitotuotteisiin perustuvaa juomaa, on parempi valita sen matala -rasvainen versio, joka ei ole niin vatsakuorma.
Lähteet: Terazpoczy.pl, fakt.pl