Syksy ja talvi lähestyy ja sen myötä lisääntynyt tartuntariski. Vilustuminen, yskä, päänsärky ja väsymys ovat tyypillisiä oireita, jotka vaivaavat meitä usein tänä aikana. Sen sijaan, että ryhdymme välittömästi lääkkeisiin, voimme kokeilla luonnollisia menetelmiä immuniteetin tukemiseksi.
Sosiaalisessa mediassa ”Yrttien kuningattarena” tunnettu yrtti- ja yrttitutkija korostaa, että yrtit ja mausteet voivat olla tehokkaampi vaihtoehto taistelussa kausisairauksia vastaan.
Mitä yrttejä kannattaa käyttää?
Hengitysteihin vaikuttavat virukset ovat erityisen aktiivisia kylminä kuukausina, mikä osaltaan lisää sairauksien määrää. Kehomme työskentelee usein alentuneella kapasiteetilla pääasiassa D-vitamiinin puutteen vuoksi, mikä heikentää vastustuskykyämme. Lääkkeet, vaikka ne lievittävät oireita, voivat aiheuttaa sivuvaikutuksia, kuten uneliaisuutta tai ruoansulatusongelmia. Toisaalta kotikeittiössämme olevat yrtit voivat luonnollisesti vahvistaa kehoamme.
Kuinka tehdä juoma?
On erittäin helppoa valmistaa parantavaa juomaa. Kaada vain teelusikallinen kuivattuja yrttejä tai muutama neilikka kiehuvalla vedellä ja anna seistä peitettynä 15 minuuttia. Siivilöinnin jälkeen voit lisätä sitruunaa, inkivääriä tai hunajaa paremman maun saamiseksi. Infektioiden pahenemisaikoina tätä juomaa on suositeltavaa juoda 1-2 kertaa päivässä.
Viisi tehokasta yrttiä infektioihin:
Viisi yrttiä, jotka kannattaa pitää käsillä syksyn ja talven infektioissa: rosmariini, meirami, timjami, oregano ja neilikka. Jokaisella niistä on ainutlaatuisia parantavia ominaisuuksia.
- Rosmariini – on tulehdusta estävä, auttaa ylempien hengitysteiden infektioiden hoidossa, auttaa torjumaan yskää ja vilustumista.
- Meirami – Vähentää verenkiertoa nenän limakalvolle, mikä helpottaa hengitystä. Se sisältää runsaasti A- ja C-vitamiinia sekä kivennäisaineita, kuten kalsiumia ja rautaa.
- Timjami on yksi tehokkaimmista yrteistä hengitystieinfektioiden hoidossa. Sillä on voimakas antibakteerinen, antifungaalinen ja rentouttava vaikutus.
- Oregano – on tulehdusta ehkäisevä vaikutus, rauhoittaa kurkkukipua, edistää yskäneritystä ja lievittää yskää.
- Neilikka – sisältää eugenolia, jolla on kipua lievittäviä, desinfioivia ja antibakteerisia ominaisuuksia. Niitä on käytetty vuosisatojen ajan vilustumisoireiden hoitoon, ja ne voivat olla suureksi avuksi ensimmäisten infektion merkkien yhteydessä.
Yhteenvetona:
Syksy-talvi-infektioiden kausi on aikaa, jolloin vastustuskykymme on heikentynyt ja virukset hyökkäävät voimakkaammin. Huumeiden käytön sijaan voimme kokeilla luonnollisia tapoja vahvistaa terveyttämme. Näillä yrteillä on tulehdusta estäviä, antibakteerisia vaikutuksia ja ne vahvistavat immuunijärjestelmää. Näistä yrteistä valmistettu juoma on helppo tapa ylläpitää terveyttä sairauden aikana.