Ensi silmäyksellä kahvi oliiviöljyllä voi tuntua epätavalliselta yhdistelmältä, mutta sitä kannattaa kokeilla. Tämä kaksikko ei yllätä vain maullaan, vaan sillä on myös myönteinen vaikutus terveyteen. Se auttaa vakauttamaan verensokeritasoja ja ehkäisemään äkillisiä nälänhätäkohtauksia. Se on terveellisempi vaihtoehto kahville maidon tai sokerin kanssa.
Kahvin terveellisiä ominaisuuksia oliiviöljyllä
Oleatolla on monia terveyshyötyjä näiden kahden ainesosan yhdistelmän ansiosta. Oliiviöljyssä on runsaasti kertatyydyttymättömiä rasvahappoja ja antioksidantteja, kuten polyfenoleja, jotka voivat parantaa sydän- ja verisuonitoimintaa.
Ne auttavat myös alentamaan huonoa kolesterolia (LDL) ja lisäämään hyvää kolesterolia (HDL), mikä vähentää sydänsairauksien riskiä. Nämä yhdisteet suojaavat soluja vapaiden radikaalien vaurioilta, hidastavat ikääntymisprosessia ja mo
Oleato pitää verensokerin hallinnassa ja estää näin jyrkät sokeritason vaihtelut. Tämä vaikutus on erityisen tärkeä ihmisille, joilla on insuliiniresistenssi tai diabetes.
Oliiviöljy rauhoittaa ruoansulatusjärjestelmää, tukee suoliston toimintaa ja ehkäisee ummetusta. Se voi myös auttaa suojaamaan mahalaukun limakalvoa hapoilta.
Kahvi, johon on lisätty rasvoja, tarjoaa suuren annoksen energiaa ja voi olla erityisen hyödyllinen ketogeenisessä ruokavaliossa. Kofeiini stimuloi hermostoa, parantaa vireyttä ja kognitiivisia kykyjä. Oliiviöljyn antioksidantit voivat tukea aivojen terveyttä estämällä neurodegeneratiivisia prosesseja.
Oliiviöljykahvilla on anti-inflammatorisia ominaisuuksia, mikä tukee terveyttä ja vähentää riskiä sairastua kroonisiin sairauksiin, kuten nivelreumaan ja tyypin 2 diabetekseen. Sillä on myös positiivinen vaikutus ihon elastisuuteen ja kosteutukseen. Sen ainoa haittapuoli on sen suhteellisen korkea kaloripitoisuus, joka ylipainoisten tai liikalihavien ihmisten tulisi ottaa huomioon.
Oleato resepti
Oleato-kahvin valmistus on yksinkertaista eikä vaadi erityisiä taitoja. Tässä perusresepti:
Ainekset:
1 kuppi tuoretta kahvia (espresso tai musta kahvi),
1 tl oliiviöljyä (mieluiten extra virgin).
Menetelmä:
Keitä kahvia makusi mukaan. Kaada teelusikallinen oliiviöljyä kuumaan kahviin. Sekoita tai sekoita huolellisesti tasaiseksi. Voit rikastaa juoman makua lisäämällä mausteita, kuten kanelia, kardemummaa tai hieman vaniljaa.
Oleato-kahvi on kasvattamassa suosiota mielenkiintoisen makuyhdistelmän ja terveyshyötyjen, kuten aineenvaihdunnan parantamisen ja verensokeritasojen säätelyn, ansiosta. On suositeltavaa juoda yksi kuppi päivässä välttääksesi ylimääräiset kalorit ja rasvat ruokavaliossa.