Greippi on trooppinen hedelmäjoka tulee Barbadokselta ja on todennäköisesti jättimäisen appelsiinin ja kiinalaisen appelsiinin risteytys. Ominaisuudet makea ja hapan maku, jossa on aavistus katkeruutta ja erittäin arvokkaita ravintoarvoja. Joidenkin ihmisten on kuitenkin pidättäydyttävä nauttimasta sitä.
Greippi on todellinen terveyden aarreaitta, mikä parasta vähäkalorinen. Yksi keskikokoinen sitrushedelmä sisältää noin 104 kcal. Se tarjoaa elimistölle suuren annoksen A-, C-, E-, PP- ja ryhmän B vitamiineja. Se on myös lähde antioksidantteja, kuituja ja mineraalejamukaan lukien kalsium, rauta, fosfori, sinkki, magnesium, mangaani, fluori ja kalium. Yhden palan nauttiminen täyttää päivittäisen C-vitamiinin tarpeen ja 1/3 A-vitamiinin tarpeesta.
Mitä ominaisuuksia greippillä on?
-
Antioksidanttien ansiosta sillä on anti-inflammatorisia, antibakteerisia, antifungaalisia ja syöpää ehkäiseviä ominaisuuksia,
- 90 % hedelmistä se koostuu vedestä, siksi se kosteuttaa täydellisesti eikä anna keholle tarpeettomia kaloreita,
- kuidun ansiosta – nopeuttaa aineenvaihduntaa ja suoliston peristaltiikkaa, tarjoaa kylläisyyden tunteen pidempään,
- hedelmät puhdistavat elimistöä
- vahvistaa vastustuskykyä ja parantaa kehon reaktioita infektioiden aikana,
- sillä on myös myönteinen vaikutus sydämeen, koska alentaa liian korkeaa kolesterolia ja verenpainetta. tähän suuntaan ehkäisee ateroskleroosia,
- sitrushedelmiä täydentää vitamiinien ja kivennäisaineiden puutettaparantaa yleistä hyvinvointia ja kuntoa,
- sen sisältämiä vitamiineja ja antioksidantteja ne pitävät huolta ihon terveestä ja nuorekkaasta ulkonäöstäehkäisee kehon ikääntymistä,
- Greipin glykeeminen indeksi on myös alhainen (IG = 20), joten sitä suositellaan diabeteksen ehkäisyyn ja diabeetikoille. Säätelee verensokeritasoja.
Vaikka sitrushedelmillä on niin monia terveyshyötyjä, se… se on erittäin haitallista monille ihmisille. Hedelmät voivat olla vuorovaikutuksessa erityyppisten huumeiden kanssa. Toisaalta greippi sisältää furanokumariinia, kemiallista yhdistettä, jolla on anti-inflammatorisia ja syöpää ehkäiseviä ominaisuuksia, mutta joka myös estää lääkkeiden aineenvaihduntaa. Entsyymi, joka vastaa lääkkeen hajoamisesta veressä, on estetty. Lääke ei yksinkertaisesti toimi, koska sen pitoisuus on liian alhainen. Toisaalta sitrushedelmät vaikuttavat myös lääkevalmisteiden aineenvaihduntaan maksassa ja ohutsuolessa lisäämällä niiden pitoisuutta veressä. Sitten tämä voi johtaa liian suuren lääkkeen ottamiseen ja myrkytykseen.
Kroonisten sairauksien lääkehoitoa käytettäessä kannattaa selvittää lääkäriltäsi tai lääkkeen mukana olevasta pakkausselosteesta, voitko huoletta syödä hedelmiä. Mitä lääkkeitä ei useimmiten voi ottaa sitrushedelmien kanssa tai syödä niiden kanssa? Hedelmät häiritsevät sydämen toimintaa säätelevien lääkkeiden imeytymistä (sydämen) ja alentaa verenpainetta ja kolesterolitasoa. Hedelmien vaikutuksesta näiden lääkkeiden pitoisuus kehossa voi nousta jopa kymmenen kertaa.
Sitä ei voida yhdistää antikoagulanttien tai immunosuppressanttien kanssa, antiallergiset, syövänvastaiset, mielisairaudet ja virtsateiden sairaudet, ehkäisypillereitä, antibiootteja, yskänlääkettä (sisältää dekstrometorfaania) sekä opioidit ja kipulääkkeet (jotka sisältävät fentanyyliä ja oksikodonia).
Jos et käytä lääkkeitä, voit hyötyä greippien terveyttä edistävistä ominaisuuksista ympäri vuoden, sillä niitä on jatkuvasti saatavilla kaupasta. Paras ja tuorein tulee kuitenkin olemaan talvella ostetut hedelmätkoska tähän aikaan sitrushedelmät kypsyvät.
Valitse greippejä, jotka eivät ole liian suuria ensi silmäyksellä, mutta – kun olet ottanut ne käteen – ne ovat aika raskaita. Tämä tarkoittaa, että ne ovat mehukkaampia ja täynnä makua. Jos lisäksi, kun niitä painetaan, ne muuttuvat pehmeä – olet varma, että ne ovat jo kypsiä. Kiinnitä huomiota myös ihoon ilmeikäs, oranssinpunainen väri. Silloin hedelmässä on eniten ravintoaineita.
Kun ostat hedelmiä, sinun on säilytettävä ne oikein, jotta ne eivät pilaannu liian nopeasti. Säilytä ne paikassa, jossa on vähän auringonvaloa, mieluiten huoneenlämmössä.