Julkaistu keskiviikkona Royal Society Proceedings B -lehdessä B Tutkimus kyseenalaistaa laajalle levinnyt näkemys, että tekniikan riippuvuus aiheuttaisi unen puutetta. Samanaikaisesti vahvistaa, että sellaiset tekijät Auringonvalon puute ja sinisen valon emittoivien näytöiden käyttö haittavaikutuksilla. Tutkimus, joka analysoi 21 maasta vuosina 1967-2022, osoitti sen
Teollistuneissa yhteiskunnissa asuvat ihmiset nukkuvat keskimäärin 45 minuuttia enemmän yötä kohti, yhteensä hieman yli seitsemän tuntia. Heidän unen tehokkuus on myös 14 prosenttia korkeampi, mikä tarkoittaa, että he viettävät suurimman osan ajasta sängyssä todellisen unen kanssa.
Vuorokausipäivän rytmin tutkiminen osoitti kuitenkin huolestuttavia tuloksia. Tutkijat havaitsivat merkittävän negatiivisen suhteen teollisuusyhteiskunnan ja vuorokausipäivän toiminnan välillä. Luonnollisen päivittäisen rytmin katkaiseminen voi johtaa laajoihin terveysongelmiin, mukaan lukien tulehdukset ja uneen säätelevän melatoniinihormonin tuotannon vähentäminen.
Asiantuntijoiden mukaan teollistuneessa ympäristössä ihmiset nauttivat nykyaikaisten mukavuuslaitteiden, kuten ilmastoinnin ja mukavien vuodevaatteiden, eduista. Samanaikaisesti ne ovat alttiimpia keinotekoisille valonlähteille katuvalaisimista älypuhelimiin, jotka kaikki vaikuttavat vuorokausipäiväiseen rytmiin.
Tutkimuksen vanhempi kirjoittaja David Samson sanoi, että teollistuneiden yhteiskuntien tulisi pitää unen turvallisuus teknologisen kehityksen tarjoamana, mutta sen tulisi tehdä enemmän vuorokausipäivän rytmi- ja luonnonympäristömme koordinoimiseksi. Tähän voi kuulua ’biomimicritin’, kuten voimakkaan aamuvalon, tarjoaminen ja vähitellen nousevan lämpötilan käyttö auringon kanssa.
Northumbrian yliopiston kronobiologian professori Malcolm von Schantz sanoo, että tulevaisuuden kodit ovat paremmin varusteltuja vuorokausipäivän terveyden ylläpitämiseksi. Aivan kuten modernin lentokoneen ikkunat voidaan pimennetä tai valaistua painikkeen kosketuksessa, tulevien talojen ikkunat voidaan ohjelmoida sinisen valon sallimiseksi ennen heräämistä.
Kansikuva on kuva. Kansikuvan lähde: Getty Images