Luonnollisella kaakaolla on poikkeuksellisia ominaisuuksia. Se voi auttaa vähentämään stressiä, parantamaan muistia ja keskittymiskykyä sekä lisää onnellisuushormonien tuotantoa. Kannattaa kuitenkin muistaa muutama sääntö.
Maun lisäksi kaakaolla on ainutlaatuisia terveysominaisuuksia. Oikein valmistettuna se voi vaikuttaa suotuisasti kehoomme, tukea hermostoa ja jopa parantaa mielialaa. Se on kuitenkin tärkeää, milloin syömme niitä.
Mikä on kaakaon voima
Hyödyllisin muoto on raaka, käsittelemätön kaakao. Nämä ovat kaakaopapuja, joita ei ole fermentoitu tai paahdettu, vaan ne on kylmäpuristettu. Siten ne säilyttävät kaikki ravintoaineet, vitamiinit ja kivennäisaineet, ja mikä tärkeintä, eivät menetä arvokkaita antioksidantteja. Tällainen kaakao sisältää suuren määrän magnesiumia, rautaa, kuitua ja jopa C-vitamiinia.
Kaakao tunnetaan vahvoista antioksidanttisista ominaisuuksistaan.
Runsaalla magnesiumilla on myönteinen vaikutus hermostoamme. Tämän juoman säännöllinen nauttiminen auttaa vähentämään stressiä, parantamaan muistia ja keskittymiskykyä sekä helpottamaan uuden tiedon omaksumista. Kaakao lisää onnellisuushormonien, kuten serotoniinin ja dopamiinin, tuotantoa, mikä parantaa mielialaa ja vähentää ahdistuksen ja masennuksen riskiä.
Tumman kaakaon päivittäinen kulutus voi olla luonnollinen tapa torjua stressiä ja parantaa hyvinvointia.
Säännöllinen kaakaon nauttiminen voi vähentää sairauksien, kuten Alzheimerin tai Parkinsonin, riskiä, se voi myös hidastaa kehon ja mielen ikääntymisprosessia.
Emme saa unohtaa kaakaon etuja verenkiertoelimistön kannalta.
Tämän juoman säännöllinen käyttö voi auttaa alentamaan verenpainetta ja parantamaan verisuonten joustavuutta. Siten kaakao voi suojata sydänsairauksien, kuten sydämen vajaatoiminnan, sydänkohtauksen tai aivohalvauksen, kehittymiseltä.
Mitä haittaa kaakaosta on?
Vaikka kaakaolla on monia hyödyllisiä ominaisuuksia, se ei ole juoma, jota tulisi nauttia mihinkään aikaan päivästä. Sen sisältämällä teobromiinilla on piristävä vaikutus, joten kaakaota kannattaa juoda aamulla tai iltapäivällä.
Sen nauttiminen illalla voi vaikeuttaa nukahtamista, ja sen sisältämä kofeiini voi häiritä vuorokausirytmiä. Lisäksi kaakaon lisääminen ennen nukkumaanmenoa voi aiheuttaa raskauden tunnetta ja ruoansulatusongelmia.