Ensi silmäyksellä ajatus kaneliveden juomisesta ei välttämättä miellytä kaikkia. Kanelivedellä on myönteinen vaikutus ihon terveyteen, ja se auttaa vähentämään ikääntymisen merkkejä tukemalla kollageenin muodostumista, parantamalla ihon kimmoisuutta ja kosteutta.
Jotkut tutkimukset viittaavat siihen, että kaneliuutteet voivat taistella aknea aiheuttavia bakteereja vastaan, mikä tekee tästä juomasta hyödyllisen ihmisille, joilla on ongelmallinen iho. Joten miksi sinun pitäisi lisätä kanelivettä päivittäiseen ruokavalioosi? Kyse ei ole vain litteästä vatsasta – on monia syitä, miksi tämä juoma voi hyödyttää terveyttäsi.
Miksi on tärkeää juoda tarpeeksi vettä?
Asiantuntijat ovat selvästi samaa mieltä siitä, että asianmukainen nesteytys on välttämätöntä. Terveysministeriön ja Terveyssäätiön suositusten mukaan vettä tulisi juoda noin 0,02 litraa painokiloa kohden. Keskimäärin terveen aikuisen tulisi juoda 1,5–2 litraa vettä päivässä, ja tarkka määrä riippuu tekijöistä, kuten sukupuolesta, ympäristön lämpötilasta ja fyysisestä aktiivisuudesta.
Säännöllinen vedenkäyttö ei ainoastaan tue ruuansulatusta ja auttaa painonpudotuksessa, vaan myös ehkäisee munuaiskiviä, lievittää kipua ja parantaa keskittymiskykyä. Jotkut ihmiset parantavat juomavettä lisäämällä sitruunaa, koska he uskovat, että tämä yksinkertainen yhdistelmä edistää terveyttä. Kaneli voi kuitenkin olla yhtä, ellei tehokkaampi lisä.
Kaneliveden edut
Kanelivedellä on monia terveyshyötyjä. Jos sisällytät sen säännöllisesti päivittäiseen ruokavalioosi, huomaat sen positiiviset vaikutukset muutamassa viikossa. Johdonmukaisuus on kuitenkin avainasemassa: yksi lasi viikossa ei riitä. Asiantuntijat suosittelevat juomaan yhden lasillisen päivässä, mieluiten aamulla tyhjään vatsaan, jotta saadaan täysi hyöty sen kyvystä tukea aineenvaihduntaa ja puhdistaa kehoa.
Termogeenisten ominaisuuksiensa ansiosta kanelivesi nopeuttaa aineenvaihduntaasi lämmittämällä kehoasi, mikä auttaa sinua sulattamaan ruokaa nopeammin. Tämä juoma vähentää myös ruokahalua ja estää sokeripiikkejä, jotka voivat johtaa väsymykseen ja epäterveellisten välipalojen himoon. Tärkeää on, että kanelivesi on kaloritonta ja sillä on miellyttävä mausteinen maku, joka voi herättää aistisi.
Miksi kaneli on hyväksi kehollesi?
Kaneli sisältää runsaasti antioksidantteja, jotka auttavat kehoasi taistelemaan vapaita radikaaleja vastaan ja suojaamaan sitä taudeilta. Kaneliveden päivittäisellä juomisella voi myös olla ikääntymistä estäviä ja tulehdusta ehkäiseviä vaikutuksia. Lisäksi se tukee sydämen terveyttä vähentämällä tulehdusta ja lisäämällä hyvää kolesterolitasoa. Se voi myös alentaa verenpainetta.
Lisäksi kaneli tunnetaan luonnollisista immuunijärjestelmää vahvistavista ja kipua lievittävistä ominaisuuksistaan. Se on erityisen hyödyllinen aikoina, jolloin vastustuskykymme on kohonneen stressin alaisena.
Kaneliveden valmistus: yksinkertainen resepti
Kaneliveden valmistaminen on erittäin helppoa, tarvitset vain kaksi ainesosaa:
- 4 kanelitankoa
- Kannu vettä
Laita vain kanelitangot vesikannuun ja anna sen olla yön yli. Seuraavana päivänä juomasi on valmis juotavaksi. Lisämakua varten voit lisätä omena- tai päärynäviipaleita. Nauti tämän juoman mausta ja pian sen terveyshyödyistä.
Yhteenvetona:
Kanelivesi on yksinkertainen ja tehokas juoma, joka voi hyödyttää terveyttäsi monin tavoin. Päivittäisellä lasillisella tätä ”jumalien juomaa” voi olla suuri merkitys aineenvaihdunnan tehostamisesta ja ruokahalun tukahduttamisesta sydämen terveyden ylläpitämiseen ja ihosi parantamiseen. Teet sen jättämällä kanelitangot veteen yöksi ja nauttimalla niiden tarjoamista luonnollisista terveyshyödyistä.